LE RUNNING

Le Running est un terme anglais qui vient du verbe « run » qui signifie courir. C’est une pratique libre de la course à pied qui fait de plus en plus d’adeptes ces dernières années. L’avantage du Running est qu’il n’y a pas besoin d’infrastructures pour pratiquer. Les chemins, sentiers, routes, trottoirs... peuvent être votre terrain de jeu ! Une paire de chaussures de running, une tenue adaptée et c’est parti !
Démarrer le Running est simple et facile. Tout le monde peut le pratiquer car c’est une discipline peu coûteuse et chaque runner peut y trouver son compte en fonction des objectifs qu’il se fixe.
Cette pratique s’inscrit de plus en plus dans une démarche de dépassement de soi, de bien-être, de santé mais aussi de performance.
 
Les distances les plus communes sont : 5 KM, 10 KM, 20 KM, Semi-Marathon (21,1 KM) et bien sûr le Marathon (42,2 KM).  Des distances variées et accessibles au plus grand nombre en fonction des objectifs de chacun.

Faire SON 1er 10 KM*
AVEC LIGHT ON RUN

LIGHT ON RUN Madine** (Ex Foulées de Madine)
Sun, Sep 27
Lac de Madine
Sep 27, 7:00 AM – 4:00 PM
Lac de Madine, Lac de Madine, France
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MON PREMIER RUNNING

  • LES AVANTAGES DU RUNNING

 

Le running a l’avantage de pouvoir se pratiquer par chacun à son rythme. Un short, un T-shirt et une paire de baskets suffisent pour démarrer. Il est possible de pratiquer le running n’importe où (en ville, en forêt, en campagne, en montagne…). Tous les endroits sont bons pour pratiquer le running.

Les effets sur la santé sont importants. Le running permet de lutter contre la sédentarité et améliore la santé de celui qui pratique en diminuant le risque de maladies liées au diabète, au cholestérol, et diminue le stress entre autres…

 

  • VERS DE NOUVEAUX DÉFIS

 

Le running est une discipline qui fait de plus en plus d’adepte depuis quelques années. Et chacun peut se fixer des objectifs en fonction de son niveau. LIGHT ON RUN propose deux formats de courses qui permettent à chacun de se lancer de nouveaux défis.

Les formats de courses sont les suivants :

LIGHT ON RUN 10KM*

LIGHT ON RUN SEMI-MARATHON *

 

  • INSCRIPTIONS

 

Pour vous inscrire, il vous suffit de choisir votre distance de course puis de vous rendre sur le site www.njuko.net/lightonrun pour procéder à votre inscription. Les inscriptions se font uniquement en ligne.

 

Remplissez le formulaire d’inscription, vous pouvez télécharger votre justificatif : certificat médical ou licence FFA (vous pouvez également le télécharger plus tard via votre espace d’inscription si vous ne l’avez pas encore).

 

Procédez au paiement sécurisé en ligne par carte bancaire.

Un mail de confirmation vous sera envoyé lorsque vous serez inscrit.

  • LE JOUR J AVEC LIGHT ON RUN

 

Vous pouvez retirer votre dossard le jour de la course. Pour cela, il vous suffit de vous présenter au retrait des dossards avec une pièce d’identité et votre numéro de dossard qui se trouvera sur le listing participants dans la salle de retrait. Présentez-vous au guichet qui correspond à votre numéro de dossard. Donnez votre numéro de dossard ainsi que votre pièce d’identité et signez. Ensuite, récupérez votre Sac Participant avec le matériel nécessaire au bon déroulement de votre épreuve.

Matériel présent dans le Sac Participants :

  • Un dossard pucé avec votre numéro et votre prénom (il faut l’accrocher à un porte dossard ou avec des épingles sur le ventre pour qu’il soit visible pendant la course et à l’arrivée).

 

Lorsque vous avez retiré votre dossard, vous pouvez récupérer votre cadeau LIGHT ON RUN disponible en plusieurs tailles (du XS au XXL).

Maintenant direction la ligne de départ de votre course. Pensez à vous échauffer avant le départ de celle-ci.

 

  • LA COURSE

 

Quelques jours avant votre épreuve, prenez connaissance du briefing de votre épreuve. Il sera disponible environ deux semaines avant le jour J sur notre site internet : www.lightonrun.com/participants

Placez-vous derrière la ligne de départ et attendez le signal de départ pour partir. Ensuite, suivez le marquage au sol pour relier la ligne d’arrivée. Un ou plusieurs ravitaillements solides et/ou liquides vous seront proposés sur le parcours en fonction de la distance de votre épreuve. Prenez votre temps et courez à votre rythme afin de relier la ligne d’arrivée de votre 1er LIGHT ON RUN.

 

  • APRÈS-COURSE

 

Une fois la ligne d’arrivée franchie, un sentiment de fierté va vous envahir et c’est bien normal car vous serez Finisher de votre 1er LIGHT ON RUN.

Vous pourrez vous ravitailler avec des produits solides et liquides et vous pourrez également parler de votre expérience avec nos bénévoles à l’arrivée (aussi sympas que tous ceux que vous aurez rencontrés avant).

 

Après avoir partagé votre expérience avec nous, vos proches et les autres athlètes, vous pourrez rentrer chez vous et récupérer en famille.

 

Maintenant, vous savez presque tout sur le running et LIGHT ON RUN et nous espérons vous faire vivre une expérience inoubliable, vous faire vibrer sur nos épreuves et vous voir chaque année avec des objectifs de plus en plus grands.

 

Bonne préparation et bonne course !

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Tél. : 06 37 08 97 57

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